عناوین مهم
سندرم پاهای بیقرار (RLS) یک وضعیت حرکتی است که باعث میشود در هنگام استراحت، میل شدید به حرکت دادن پاها ایجاد شود. همچنین ممکن است احساساتی مانند خارش، کشیدن، خزیدن یا تپش را احساس کنید. پیشگیری ای برای RLS وجود ندارد، اما درمان در دسترس است. تمایل به حرکت معمولاً به دلیل احساس ناراحتی در پاها ایجاد می شود. معمولاً در عصر یا شب هنگام نشستن یا دراز کشیدن رخ می دهد. حرکت برای مدت کوتاهی ناراحتی را کاهش می دهد. سندرم پای بی قرار می تواند در هر سنی شروع شود و با افزایش سن بدتر می شود.می تواند خواب را مختل کند، در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. RLS همچنین به عنوان بیماری Willis-Ekbom شناخته می شود. مراحل ساده خودمراقبتی و تغییرات سبک زندگی ممکن است به تسکین علائم کمک کند. داروها همچنین به بسیاری از افراد مبتلا به RLS کمک می کنند.
انواع سندرم پای بیقرار
دو نوع RLS وجود دارد:
شروع زودهنگام: تشخیص قبل از 45 سالگی اتفاق می افتد، معمولاً در تاریخچه بیولوژیکی خانوادگی شما وجود دارد و این بیماری به کندی پیشرفت می کند.
شروع دیرهنگام: RLS سریعتر پیشرفت می کند و تشخیص بعد از 45 سالگی اتفاق می افتد.
علائم سندرم پای بیقرار
علامت اصلی سندرم پای بیقرار، اصرار به حرکت دادن پاها است. اما موارد زیر را نیز ممکن است تجربه کنید :
احساس ناراحت کننده ای که هنگام استراحت شروع می شود. احساس در پاها معمولاً پس از دراز کشیدن یا نشستن برای مدت طولانی شروع می شود. ممکن است هنگام نشستن در ماشین، هواپیما یا سینما اتفاق بیفتد.
تسکین با حرکت. احساس درد RLS با حرکت کاهش می یابد. کشش، تکان دادن پاها، قدم زدن یا راه رفتن ممکن است علائم را بهبود بخشد.
تشدید علائم در عصر. علائم عمدتاً در شب رخ می دهد.
تکان دادن پا در شب. RLS ممکن است با یک بیماری رایج دیگر به نام حرکت دوره ای اندام خواب همراه باشد. این وضعیت باعث میشود که پاها در طول خواب، احتمالاً در طول شب، تکان بخورند و لگد بزنند.
افراد معمولاً علائم RLS را به عنوان احساسات قانع کننده و ناخوشایند در پاها توصیف می کنند. معمولا در هر دو طرف بدن اتفاق می افتند. به ندرت، این احساسات بر بازوها تأثیر می گذارد.
این احساسات به جای روی پوست در پا احساس می شود. که عبارتند از :
- درد
- کشیدگی عضلانی
- خارش بدن
- حس راه رفتن حشره در زیر پوست
- مورمور شدن پا
- احساس شوک الکتریکی
گاهی اوقات توضیح دادن احساسات RLS دشوار است. افراد مبتلا به RLS معمولاً این وضعیت را به عنوان گرفتگی یا بی حسی عضلانی توصیف نمی کنند. با این حال، آنها به طور مداوم تمایل به حرکت دادن پاها را توصیف می کنند.
معمولاً علائم بهتر و بدتر می شوند. گاهی اوقات علائم برای دوره های زمانی ناپدید می شوند، سپس عود می کنند.
علت سندرم پای بیقرار
علت سندرم پای بیقرار به خوبی شناخته نشده است. ممکن است به نحوه عملکرد بخشی از مغز که باعث حرکت (گانگلیون پایه) می شود، مربوط باشد. تحقیقات نشان می دهد که موارد زیر ممکن است به RLS کمک کنند:
ژنتیک: شما می توانید RLS را به ارث ببرید.
کمبود آهن: با وجود سطوح طبیعی خون، آهن ممکن است در مغز شما کم باشد.
شرایط پزشکی زمینه ای: برخی از شرایط می توانند باعث ایجاد RLS ثانویه شوند، یعنی زمانی که RLS با یک بیماری پزشکی دیگر رخ می دهد.
داروها: برخی داروها، مانند آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد تهوع، می توانند باعث ایجاد RLS یا بدتر شدن علائم شوند.
چه شرایطی باعث ایجاد سندرم پای بیقرار می شود؟
- سطوح پایین آهن (کمبود آهن).
- کم خونی
- بارداری
- دیابت
- بیماری کلیوی
- نوروپاتی محیطی
- اختلال مصرف مواد
چه چیزی باعث افزایش علائم سندرم پای بیقرار می شود؟
محرک ها چیزهایی هستند که علائم RLS شما را بدتر می کنند. محرک های احتمالی می توانند متفاوت باشند اما می توانند شامل موارد زیر باشند:
الکل
کافئین
نیکوتین
داروهای خاص
علاوه بر این، کمبود خواب می تواند منجر به بدتر شدن علائم شود.
عوامل خطر ایجاد سندرم پای بیقرار
سندرم پای بی قرار می تواند در هر سنی حتی در دوران کودکی ایجاد شود. این بیماری با افزایش سن بیشتر می شود. همچنین در زنان شایع تر از مردان است.
RLS معمولاً به یک بیماری زمینه ای جدی مرتبط نیست. با این حال، گاهی اوقات با شرایط دیگری مانند موارد زیر پیوند خورده است :
نوروپاتی محیطی
کمبود آهن
نارسایی کلیه
آسیب به نخاع
تشخیص و آزمایشات سندرم پای بیقرار
پزشک RLS را پس از معاینه فیزیکی برای بررسی علائم شما تشخیص می دهد. در طول معاینه، یک سابقه پزشکی کامل و سابقه پزشکی خانوادگی گرفته میشود . از آنجایی که آزمایشی برای تشخیص RLS وجود ندارد، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است یک معاینه عصبی و آزمایش خون برای رد سایر شرایط یا تعیین علت علائم شما تجویز کند. پزشک شما ممکن است یک مطالعه خواب شبانه را برای ارزیابی سایر شرایط خواب احتمالی توصیه کند. با این حال، RLS یک تشخیص بالینی است که نیازی به آزمایش خواب ندارد.
برای تأیید تشخیص RLS، یک پزشک به دنبال معیارهای زیر است:
شما میل به حرکت دادن پاهای خود دارید که معمولاً با احساسات ناراحت کننده مانند درد یا کشیدن رخ می دهد.
علائم در طول دوره های استراحت یا عدم فعالیت شروع می شود یا بدتر می شود.
هنگام کشش، راه رفتن یا ورزش عضلات آسیب دیده، تسکین نسبی یا کلی را تجربه می کنید.
علائم شما بدتر است یا فقط در عصر یا شب رخ می دهد.
یک وضعیت پزشکی دیگر باعث علائم شما نشده است.
آیا تشخیص سندرم پای بیقرار در کودکان سخت است؟
بله، گاهی اوقات تشخیص RLS در کودکان برای پزشکان دشوار است. به این دلیل است که یک کودک ممکن است نتواند علائم خود یا آنچه را که احساس می کند توصیف کند. معمول است که RLS در کودکان شبیه بیش فعالی (ADHD) یا دردهای رشد باشد.
مدیریت و درمان سندرم پای بیقرار
درمان RLS ممکن است شامل مصرف داروها یا تغییر روال سبک زندگی برای کمک به تسکین علائم باشد.
داروی سندرم پای بیقرار
برخی از داروها می توانند به تسکین علائم RLS کمک کنند. پزشکان ممکن است موارد زیر را توصیه یا تجویز کند:
مکمل های آهن، همراه با ویتامین C مصرف می شود.
داروهای ضد تشنج (گاباپنتین، پره گابالین).
آگونیست های دوپامین (پرامی پکسول، روپینیرول).
پیش سازهای دوپامین یا داروهایی که به دوپامین (لوودوپا) تبدیل می شوند.
برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها (کلونازپام)، خواب آورها (زولپیدم) یا مواد افیونی (متادون، بوپرنورفین) ممکن است در موارد شدید در صورت بی اثر بودن سایر اشکال درمان کمک کنند. عوارض جانبی این داروها ممکن است مضر باشد و منجر به وابستگی به دارو شود.
انواع مختلفی از مکمل های آهن وجود دارد. آزمایش خون می تواند به شناسایی بهترین نوع برای شما کمک کند. هنگامی که سطح آهن در مغز شما بسیار پایین است و علائم RLS شدید است، تزریق آهن ممکن است کمک کند.
داروهایی که دوپامین را افزایش می دهند می توانند علائم RLS را در طول زمان بدتر کنند (تقویت کنند). نظارت دقیق مورد نیاز است.
درمان‌های خانگی سندرم پای بیقرار
انجام ورزش های منظم، مانند ایروبیک، دوچرخه سواری یا دوچرخه ثابت و پیاده روی. از ورزش های سنگین یا شدید در چند ساعت پس از خواب خودداری کنید.
پیروی از عادات خوب خواب مانند پرهیز از مطالعه، تماشای تلویزیون یا قرار گرفتن با رایانه یا تلفن در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید. نداشتن خواب کافی می تواند علائم RLS را بدتر کند.
پاهای خود را در یک وان گرم خیس کنید و از یک پد گرم کننده یا کمپرس سرد روی پاهای خود استفاده کنید. اینها ممکن است باعث تسکین موقت ناراحتی شما شوند.
کاهش استرس کلی شما ، یک متخصص سلامت روان می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
اجتناب از کافئین، مانند نوشیدن قهوه، قبل از خواب.
چه چیزی پاهای بی قرار را سریع تسکین می دهد؟
حرکت دادن پاها می تواند به طور موقت پاهای بی قرار را بلافاصله تسکین دهد، اما علائم شما اغلب با توقف حرکت بازمی گردد. همچنین می توانید ماساژ پاهای خود، راه رفتن در اطراف یا کشش را امتحان کنید.
سندرم پای بیقرار چقدر شایع است؟
بین 7 تا 10 درصد از جمعیت ایالات متحده به سندرم پای بیقرار مبتلا هستند. این بیماری در میان سفیدپوستان و زنان شایع تر است. خطر ابتلا به آن با افزایش سن افزایش می یابد.
